[...] ogóle czytania książek i do zainteresowania się historią Polski a nie błądzenia w oparach wymyślonych wydarzeń Wikingów w kolejnych tasiemcowych serialach :) 4. Rąbanki, jaka zaszła nie sposób nawet opisać. Dość rzec, słowami dziejopisa, że Legion runął na naszych przyjaciół z całym impetem. W słońcu rozbłysły miecze i buzdygany. Na tarczach [...]
[...] sprzedawać, więc postanowił kupić więcej przestrzeni. Sąsiedzi zgodzili się na sprzedaż swojej powierzchni i Bjornsson mógł powiększyć swoją siłownię. Pierwszy zakup, jaki przedstawił to maszyna Belt Squat. To sprzęt, który pozwala wykonywać przysiady bez sztangi i bez nacisku na górną część ciała. Pas jest zapięty wokół bioder, więc [...]
[...] redukcji i ma wpływ na wiele czynników. Raczej na deficycie kalorycznym nie urosłeś więc jeśli zwiększa Ci się masa to sprawdź dietę bo to niemożliwe. Co do treningu to tak jak wspomniałem masz nazewnictwo pomieszane. Na brzuch nie trzeba dużo ćwiczeń wystarczy po jednym na koniec każdego treningu angażujące rdzeń inaczej i będzie w porządku. [...]
[...] :-). Ostatnio w pracy miałem chwilę "wolnego" i zrobiłem: 1.Tort ala tiramisu z malinami. 2.Sernik z jagodową chmurką. 3.Muffinki jagodowe. Miałem ogromną satysfakcję jak ludziom smakowało i szybko się sprzedało :-). /SFD/2023/7/24/170ef566a4f64fa9b6c5ecafa1637683.jpg /SFD/2023/7/24/05a55dcc29d54f4aa24d1e957d19c9a5.jpg [...]
Jak się nastawiałem na jakieś wielkie obżarstwo, to bardzo szybko okazywało się, że jestem pełny i nie wcisnę nic więcej. Spontaniczne akcje lepiej mi wychodziły, ale wtedy kompletnie nie zwracałem na to uwagi %-) Ogólnie, to chyba wesela są najlepszym miejscem na cheat, bo żarcia dużo, a i czasu trochę, do tego się potańczy, więc i apetyt [...]
[...] z dalszej rywalizacji. Teraz w końcu po dłuższej rehabilitacji, jest gotowy, by wrócić na scenę. Niedawno Nathan pochwalił się na Instagramie swoimi postępami i pokazał, jak prezentuje się jego sylwetka na siedem tygodni przed zawodami. Nathan De Asha jako jeden z niewielu kulturystów otwarcie mówi o stosowaniu sterydów w wielu rozmowach i [...]
[...] się do bikini publikowały "wspominki", ze trener kazał im jeść 800-1000kcal i praktycznie samo białco i kręcić 2 godz cardio to jedna strona. Druga - wszyscy mówią, ze jak za duzy deficyt i za szybko to głównie z mięśni leci. Ja rozumiem, ze bikiniary to mięśnia za duzo nie mają i na końcu wychodzi taki brązowy szkielecik z resztką pupy i [...]
[...] do zera... Węgle je - ale tylko pod postacią skrobi opornej - czyli kasze, makarony, ryż gotowane dzień wcześniej, jedzone po nocy spędzonej w lodówce. Hemoglobin glikowana jak u zdrowego człowieka po roku pilnowania się. Więc ta IO to nie jest taki stan beznadziejny - nie ma co o tym mysleć jako wytłumaczenie dla nadwagi czy utrudniający [...]
Ech, no jak sprawy sie komplikuja to juz gorzej, oby sie wszystko szybko unormowalo :) Nogi, tylek mozesz 2-3 razy w tyg robic nawet, czemu nie, jak plan dobrze ulozony to spokojnie.
A dokładnie tak jak piszesz mamy dwa różne spojrzenia . Mi własciwie nie chodzi o wykonywanie idealne wręcz wzorcowe pompek a głównie o jak najpóźniejsze eliminowanie mnie z zawodów a najlepiej w ogóle żeby sędziowie nie mieli pretekstu do dawania mi ostrzeżeń .Dlatego uwagi osób spostrzegawczych są dla mnie cenne zawsze coś jest trafnego i [...]
Rozumiem dlaczego na zawodach przymyka się oko na różne wykonywanie pompek, pewnie chodzi o jak największą listę startujących, no i ze wpisowego więcej kasy :), ale nic na to nie poradzę że nie podoba mi się tolerowanie przez sędziów takich pompek. Znam to też od strony startującego w 2013 w Poznaniu sam kombinowalem w pompkach z braku siły ( po [...]
[...] kulkowym pachy dotknąć bez bólu - rozluźnianie piersiowych od strony pachy nie było przyjemne ani podczas, ani potem... No więc miałam pretekst, żeby nie iść. Ale jak sobie policzyłam, ze dzisiaj też nie dam rady bo muszę trening Młodego ogarnąć, a potem faceta od dywanów pilnować - to się zebrałam i poszłam. Cena wyjścia z domu to [...]
[...] problemu to jednak ramiona trochę dostały po dupie bo zakwasy miałem kilka dni . Podobnie w innej fizycznej pracy taki trening nie przygotuje ramion do wysiłku fizycznego ,jak uginanie ramion ze sztangą . A figury kalisteniczne i to nawet te uwazane za "proste" żeby wykonywać trzeba ćwiczyć kilka lat ,ale to też nie każdy może nie chodzi o wagę [...]
Dzień 10 Dieta Posiłek pierwszy to gulasz z serc indyczych taki jak dnia poprzedniego ,a drugi posiłek to na szybko wrzucone trochę śmietanki 36 masła orzechowego i chipsy ze skóry wieprzowej , nie wpisałem w i nie ważyłem więc dokładnie ile co wyszło nie wiem ,ale węgle napewno nisko. Trening Day offf, jakoś nie mogę się zebrać w końcu na tą [...]
Jeśli w środę to w czwartek minęła doba, czyli 1 dzień. E3d robione w poniedziałek to kolejny strzał w czwartek. Po odstawieniu exe estro będzie się podnosiło, ale jak szybko to już kwestia osobnicza. Sądzę, że po kilku miesiącach, a jak jesteś nieogarnięty to po kilku latach dasz radę wyczuć kiedy masz za wysoko estro lub też zbiłeś zbyt mocno.
[...] elektryzującą energię na scenę. Jego fantastyczne bicepsy były czymś, co go wyróżniało spośród innych zawodników. Rywalizował z najlepszymi ze swojego pokolenia, takim jak Lee Haney, Samir Bannout czy Tom Platz. W połowie lat 70. Pearson został zauważony przez legendę kulturystyki Arnolda Schwarzeneggera w słynnej Gold's Gym w Venice Beach [...]
[...] to uzupełnienie diety, a nie jej zastępstwo. Dlatego pierwsze co powinniśmy zrobić to ułożyć dietę zgodnie z naszym celem treningowym, a następnie ją wcielić w życie. Po jakimś czasie sprawdzamy jak idzie nam realizacja diety i jeśli mamy tutaj jakieś odchylenia od normy to wówczas jeśli nie jesteśmy w stanie dograć diety to możemy sięgnąć po [...]
Tak jak Kolega wyżej napisał OneBlade to ideał maszynki zbiera po samej skórze i co najważniejsze bezpiecznie ale przy mojej gęstości włosa i procencie zarośnięcia to bym ją szybko zajechał więc jest raczej na specjalne okazje. Philipsa 7000 też używam ale z nasadką 3 mm żeby wszystko szybko oblecieć i zostawić mały efekt zrośnięcia . [...]
[...] minął rok ciężkiej pracy na siłowni pierw redu z 150kg na 82kg (8msc wiem że za szybko) później utrzymanie i lekka masa, do tych czas trenowałem treningami przeładowanymi jak na mój staż trening góry trwał 2/2,5 Godzinny chcę teraz trenować i dać szansę ciału na regenerację zmęczony nie chodzę ale wydaje mi się że przyrosty mogły by być [...]
Autorze posta, jak jesteś mocno wychudzony to ćwicząc kalistenicznie oraz zapewniając organizmowi nadwyżkę kaloryczną - przytyjesz trochę. Niestety, dosyć szybko osiągniesz pułap i uderzysz w ścianę. Kura Workout jak chciał robić masę to normalnie na siłce ćwiczył kulturystycznie, ciekawe dlaczego;) To samo LiftMania, tak samo AlphaDestiny. A od [...]
Lipcowa przygoda z Orbitowskim : X wiek,Cedynia - konkurs castingowy
